Духовный рост

Благодарности

Что если бы вы шли по жизни, говоря «спасибо» каждой вещи и каждому человеку, с которым бы встречались?

Когда известную поэтессу Мэри Оливер спросили: «Что такое духовность?», вот как она ответила:

«Это чистая мудрость, глубокий способ создать благодарность, по-настоящему опираться на свои сильные стороны и стремиться к священному настоящему моменту».
Давайте возьмем один элемент из этой идеи. Здесь мы предлагаем вам пять благодарностей, которые вы можете использовать в любой день своей жизни.

1. Спасибо, природа. Где бы вы ни находились, в природе всегда есть, что послушать, посмотреть и оценить. Это может быть солнце, ветер, деревья, горы, стая птиц, пруд на заднем дворе или куколка бабочки. Когда вы делаете паузу, чтобы поблагодарить один элемент в природе, это позволяет вам установить связь с жизнью за пределами самого себя, не говоря о том, что природа стимулирует благополучие.

СПАСИБО ВСЕМ И ВСЕМУ
2. Спасибо, люди, которые меня обижают. Существует высокая вероятность, что вы с кем-то не согласитесь, или расстроитесь из-за того, что кто-то вам скажет. Очень просто действовать реактивно и начинать спорить в ответ. Тяжело осознанно дышать, говорить с заботой и/или отпустить что-либо. Еще тяжелее сказать им «спасибо».

Но почему нам не стоит поблагодарить кого-то, кто предлагает другую точку зрения? Разве это не бросает нам вызов, чтобы мы стали лучше? Разве это не предлагает нам новые возможности для использования наших сильных сторон, таких как любопытство, по отношению к новой перспективе, и критическое мышление, чтобы исследовать все за и против определенного мнения? Когда мы используем свои сильные стороны подобным образом, это помогает нам расти. Представьте, как вы говорите спасибо в подобной ситуации. Что могло бы произойти, если бы вы это сделали?

3. Спасибо, мои любимые. Это очевидно. Но что менее очевидно и иногда очень немногие люди это делают – это предлагают глубокую благодарность. Вместо «спасибо, мама», или «я рад, что ты мой друг, спасибо», предложите конкретный пример и объяснение того, почему вы цените человека. Вы можете сказать «спасибо, папа, за то, что был рядом со мной после того, как я рассталась со своим парнем. Ты всегда заботился и поддерживал меня, когда мне было плохо, и я так это ценю».
4. Спасибо, мое тело и разум. Есть много благодарности, которую можно передать другим людям и миру. А что насчет самого себя? Поблагодарите свое тело, свой разум и свой дух. Вы можете ответить, что у вас есть заболевание, или что ваше тело разваливается на части. Разве это не время для того, чтобы быть еще более благодарным? Оценить жизненную силу, которая существует в вашем теле и разуме? Известный духовный учитель Тич Нхат Хан говорит, что настоящий момент – чудесный момент, потому что это очередной момент, в котором вы живете. Вы можете улыбнуться. Вы можете установить связь. И вы можете оценить самого себя.
СПАСИБО ВСЕМ И ВСЕМУ
5. Спасибо, зубная щетка. Мы принимаем свои повседневные дела как должное: чистка зубов, мытье тела, спуск вниз по ступенькам, завтрак, поездка на работу. Мы – существа привычки, и эти стандартные процедуры поддерживают нас в здравом уме и твердой памяти. Они поддерживают нас, дают нашему разуму периоды мини-релаксации и дают нам ощущение комфорта и нормальности. Это не значит, что мы не може стать более осознанными относительно того, что мы делаем. Когда вы говорите «спасибо» свей зубной щетке, это делает более глубокой для вас ценность здоровых привычек, а также выводит из автопилотного транса в течение дня.
Выражайте эти пять благодарностей вслух – и вы будете расширять и укреплять свою благодарность. Выражайте их каждый день – и вы будете подкреплять свое счастье.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *