Давайте ненадолго представим, что человек лишён возможности грустить и печалиться. Тревожится, гневаться, веселиться, испытывать боль, обижаться – это пожалуйста. А вот тосковать и расстраиваться – нет.
С точки зрения рационального ума, это вполне себе неплохой навык – не расстраиваться, не впадать в апатию и депрессию. Однако, на практике в большинстве случаев человеческая психика этого не делает. И возникает вопрос – почему?
На самом деле, в состоянии печали, грусти и упадка сил есть определённый биологический смысл и эволюционная польза.
Большинство эмоций склоняют нас к тем или иным поведенческим решениям, а депрессия, наоборот, предполагает отказ от действий. В человеческой психике заложены такие базовые инстинкты, как замереть, забыться, уснуть и т.д. И у них есть абсолютно обоснованный смысл с точки зрения спасения человеческого организма от гибели.
Поэтому, когда человек попадает в очень эмоционально болезненную ситуацию, с которой психика не справляется, а мозг не может найти продуктивного решения, то тело старается выключить все функции и включить режим энергосбережения. «Холод, голод и покой», как говорили в древности.
Сейчас многие все эти эмоциональные проявления объединяют одним словом – депрессия. Но это не та настоящая депрессия, которую диагностируют медики. Если же речь идёт о депрессии как диагнозе, то это уже не есть хорошо. И это уже не адаптивная реакция, а деструктивная.
Как отличить настоящую депрессию?
1. Подавленное настроение более двух недель.
2. Потеря интересов и удовольствия от жизни.
3. Выраженная утомляемость, слабость, упадок сил.
4. Чувство вины и беспомощности.
5. Сниженная самооценка.
6. Пессимизм.
7. Суицидальные мысли.
8. Нарушение сна, аппетита, пищевого поведения.
9. Снижение тактильной чувствительности.
10. Деперсонализация.
Основная опасность депрессии заключается в том, что человек начинает искренне верить, что дела в действительности обстоят так же, как в его мыслях и образах.
Поэтому вы совершенно спокойно можете позволить себе кратковременную апатию, грусть и печаль, но, если чувствуете, что вас затягивает в болото депрессии, то срочно из него выбирайтесь.