В нашем теле есть 7 основных чакр, что является энергетическими центрами нашего тела. Каждая чакра отвечает за разные аспекты нашей жизни и здоровья, поэтому важно не только понимать, что они такие есть, но и находить способы их развития и балансировки.
Первая чакра – красная (Муладхара) находится внизу позвоночника и отвечает за чувство безопасности и уверенности, которые нужны нам, чтобы выживать и достигать целей.
Третья чакра – желтая (Манипура) находится в области живота. Она является центром нашей силы, домашней воли и личной уверенности. Для более здоровой третьей чакры нужно обращаться к упражнениям на дыхание.
Четвертая чакра – зеленая (Анахата) находится вблизи сердца. Она является центром любви и сострадания. Для балансировки четвертой чакры важно заниматься сердечными практиками, такими как медитация и йога.
Пятая чакра — голубая (Вишуддха), расположенная у горла является центром общения — здесь расположен голосовой аппарат. Здесь нужно обращать внимание на свое дыхание и работать с практиками, которые помогают расширять нашу способность к коммуникации.
Шестая чакра – индиго (Аджна) расположенная между бровями является центром нашего воображения и интуиции, но контролируется нашим разумом. Чтобы развивать нашу шестую чакру, нашему уму нужно больше пространства для того, чтобы он мог сфокусироваться на более высоких практиках медитации.
Седьмая чакра – лиловая (Сахасрара) является наивысшей и самой духовной нашей чакрой, расположенная на вершине головы. Эта чакра связано с нашим сознанием и нашей сверхсознательностью.
Развитие каждой чакры имеет свои особые практики медитации, йоги, дыхания и другие. Общим знаменателем является баланс между чакрами. Важно понимать, что каждая чакра влияет на другие чакры, поэтому если одна чакра перегружена, то это может привести к нарушению в другой части тела, поэтому нужно продвигаться в своем совершенствовании предельно бережно и аккуратно.
Одной из практик, которую можно использовать для раскрытия чакр, является медитация.
Для начала медитации выберите место, где вы будете находиться в тишине и спокойствии. После этого, сядьте в медитативную позу, скрестив ноги и расслабившись. Положите руки на колени и закройте глаза.
Начало медитации должно включать глубокое дыхание и сосредоточение на нем. После того, как вы почувствуете, что дыхание становится более глубоким и ритмичным, сфокусируйте свое внимание на том, чтобы визуализировать соответствующую чакру.
Для визуализации первой чакры (Муладхара) визуализируйте, что вы находитесь на корню дерева. Визуализируйте, что ваше тело становится частью корней и что вы погружаетесь все глубже и глубже в землю.
Визуализируя вторую чакру (Свадхистхана), вы можете представить себе океан, где вы находитесь на побережье и смотрите на раскаленный закат. Когда вы визуализируете это изображение, позвольте себе почувствовать глубокое спокойствие.
Третью чакру (Манипура) можно развивать, визуализируя яркое солнце, которое светит в области живота. Позвольте этому свету сиять во всем вашем теле, давая вам такую же яркость и силу.
Визуализируя четвертую чакру (Анахата), вы можете представить себе яркий зеленый свет, который окружает ваше сердце. Позвольте этому свету расширяться и увеличиваться, пока он полностью не охватит вас.
Пятую чакру (Вишуддха) можно развивать, визуализируя небо и облака, и представляя, что вы находитесь на вершине горы, наслаждаясь тишиной и покоем.
Шестую чакру (Аджна) можно развивать, визуализируя яркий индиго свет, который обхватывает голову и всю эту область.
Седьмую чакру (Сахасрара) можно развивать, визуализируя свет, который оживляет все окружающее вас, представляя на свету все цвета радуги.
Медитация – это лишь один из способов развития и балансировки наших чакр, но он может быть очень эффективен, если вы вложите в него свое терпение, сосредоточение и регулярность.