Вы думали, что мышление бывает только позитивным или негативным? Глобально – да. Но, когда мы говорим «негативное мышление», то возникает какое-то состояние неопределённости. И, порой, хочется добавить сюда конкретики. Что, собственно, мы и сделаем в этой публикации.
Разберём три основных типа деструктивного мышления.
«Ужас-ужас, кошмар-кошмар».
Событие ещё не произошло, но человек уже накрутил себя так, что не может спать ночами, прогнозируя самые катастрофические исходы:
— А что если я не сдам экзамен? Это же конец всей моей жизни.
— А что если я не пройду собеседование на новую должность? Это полный провал и крах.
— А что если я не смогу оплатить кредит и лишусь имущества? Я этого не переживу.
В итоге, тревога забирает все ваши силы, и у вас уже просто не остаётся энергии на адекватные действия. А ведь в большинстве случаев ничего ужасного не происходит. И всё это лишь ваши домыслы.
«Должен и обязан».
Вы мыслите и, соответственно, действуете заданными шаблонами:
— Я обязан ездить к маме каждое воскресенье.
— Мне приходится работать на двух работах.
— Я должен всегда быть сильным.
Правила – это не плохо. Но, как известно, из любых правил есть исключения. А ваше деструктивное мышление не позволяет отступать от них даже тогда, когда они вам вредят и не способствуют вашему счастью.
Жить и мыслить всегда из состояния «надо» — это адское испытание.
«А мне всё равно».
Отрицание и избегание проблемы делает вас ещё более уязвимым к внешним обстоятельствам. За показным равнодушием кроются непрожитые эмоции, которые рано или поздно дадут о себе знать. И чем дольше вы сооружаете мыслительные конструкции безразличия, тем сильнее будет обратный эффект.
Поэтому рассмотрите повнимательнее все ваши: «Мне всё равно», «Мне без разницы», «Ну и что, мне наплевать», «Не очень-то и хотелось». Не живёте ли вы, лишь делая вид, что живёте?