Вспомните себя в моменты обиды – каменное лицо, сжатые губы, вздёрнутый подбородок и наворачивающиеся слёзы в глазах. Обида душит, сковывает горло, стягивает грудь и не даёт дышать. Знакомые симптомы?
Обида – это острая реакция на «нелюбовь». Обижаясь, человек как бы сообщает оппоненту – «со мной так нельзя, я не чувствую себя любимым». Ощущение незначимости и беспомощности накрывает с головой. Ступор – и вот мы уже в глухой защите.
Вас что-то не устраивает. Вы злитесь. Но вместо того, чтобы заявить об этом в открытую, вы прячетесь в ракушку. Вспомните, как похоже это состояние на чувства маленького брошенного и нелюбимого ребёнка, которого оставили посреди шумной улицы.
Внутренняя пустота недолюбленного сердца всегда будет искать утешения в других. И каждый раз будет заталкивать в себя злость, пряча её под маской обиды.
Но правда в том, что никто не обязан латать ваши «дыры». Это нужно научиться делать самому. Тогда поводов для обиды практически не останется.
Обида – это и способ манипуляции. Она всегда предполагает, что обидчик не прав и, соответственно, должен испытывать вину, даже если вовсе и не виноват. И, вообще, почему он сам не догадался, что мне от него нужно?
За этим стоит банальное неумение человека заявить о своих потребностях и попросить о помощи. Он ждёт, когда мир сам поймёт, что ему нужно, и всё даст.
При этом совершенно не учитывается, что другой человек имеет свои мысли, свои чувства, свои представления о себе и своей жизни, свои планы и свои потребности. И его предназначение не заключается в том, чтобы сделать вас счастливым. Но он готов откликнуться на прямую просьбу о помощи, если сочтёт нужным. Да только многие не умеют просить.
Чтобы выйти из этого замкнутого круга, признайте свою боль, легализуйте свою злость, научитесь просить о помощи открыто и без ожиданий, говорить о своих потребностях и желаниях и при этом слышать не только себя, но и других. Обида разрушает – радость наполняет.